7 RAHASIA ALAMI AGAR TUBUH FIT SEPANJANG TAHUN

Bisakah tubuh kita tetap sehat tanpa sakit sepanjang tahun? Hal ini tentu tidaklah mustahil, apalagi didukung perkembangan dunia kesehatan yang semakin maju. Ada banyak cara yang dapat digunakan dan semuanya ternyata tidaklah muluk-muluk. Yang diperlukan hanyalah ketekunan dan rutinitas yang teratur untuk melakukan tujuh tips di bawah ini.

Tidur 6-8 jam setiap hari

Tidur adalah salah satu aktivitas “charging” tubuh yang paling alami. Jangan sampai Anda kehilangan momen yang tepat untuk tidur dan mengorbankan jam tidur Anda untuk sesuatu yang kurang penting. Jika sering begadang, jangan salahkan diri Anda jika tubuh Anda lebih rentan terkena flu.

An apple a day keeps the doctor away

Antioksidan yang dimiliki apel sangat bermanfaat dalam menjaga tubuh Anda tetap sehat. Jika bosan dengan apel, antioksidan bernama quercetin juga dapat ditemukan di dalam kandungan teh hijau dan brokoli.

Pijat

Pijatan dapat membuat tubuh Anda lebih rileks karena melepaskan stres, melancarkan aliran darah dan juga membuat detak jantung  lebih stabil. Tidak ada permasalahan mengenai tekanan pijatan yang penting masih dalam batas moderat. Setidaknya sempatkan diri paling tidak satu bulan sekali untuk memanjakan tubuh dengan dipijat.

Cuci tangan

Jangan malas untuk cuci tangan bro. Bakteri E. coli, salmonella akan terus mengintai Anda jika tangan Anda kotor karena tanpa disadari telah menyentuh banyak benda asing yang tidak higienis.

Menjaga kebersihan mulut

Jangan biarkan kuman di dalam mulut menjadi musuh terbesar Anda. Biasakan untuk berkumur dengan obat kumur antiseptik setelah sikat gigi. Jangan sampai gusi Anda menjadi penyebab awal dari penyakit diabetes bro.

Konsumsi jahe

Jahe mempunyai banyak kegunaan manjur, salah satunya mengobati permasalahan pencernaan seperti konstipasi. Jika ingin mengkonsumsi jahe secara rutin, lebih baik pilih jahe yang segar. Larutannya bisa dicampurkan dalam teh atau juga dimakan langsung, tentu dengan dosis yang sesuai dengan kekuatan Anda menahan rasa dan aroma yang kuat dari jahe.

Konsumsi makanan mengandung bawang

Bawang memang dapat menyebabkan bau mulut dan badan. Namun toh Anda tidak berkencan setiap hari kan? Bawang-bawangan mengandung kaya akan zat antioksidan yang menunjang kekebalan tubuh dan mengatasi inflamasi.

Gimana bro, sudahkah Anda melakukan satu ataupun beberapa rahasia sederhana di atas? Mulailah untuk menjadikannya sebuah kebiasaan dan buktikan sendiri efeknya dalam satu-dua tahun ke depan.

5 HAL YANG SEBENARNYA WANITA INGINKAN DALAM SEKS

Menurut penelitian bertahun-tahun dari para sex therapists dan penulis buku tentang seks, ada beberapa hal penting yang harus dilakukan agar pasangan Anda puas di ranjang. Berikut 5 cara terbaik yang akan membuat dia menganggap Anda pasangan yang hebat di ranjang:

Think Like A “Knob”, Not “Switch” 

Ketika membandingkan seksualitas wanita dengan pria, ada peribahasa: “Pria itu seperti tombol lampu, tekan saja untuk menyalakannya”. “Wanita itu seperti knob, Anda bisa memutarnya ke atas dan ke bawah”. Atau peribahasa lain: “Pria itu seperti transmisi mobil, jika Anda mengoper persneling dengan benar, Anda akan jalan sampai tujuan”. “Wanita itu seperti memanggang kue, hasilnya pasti tergantung dari bahan-bahannya, chef-nya, tapi juga kualitas oven, cuaca hari itu”, etc… lebih banyak variabelnya. Kesimpulannya, anggap foreplay sebagai pengalaman 24 jam yang terjadi di dalam dan luar kamar. Sex is all about situations. Sementara Anda hanya perlu beberapa menit untuk “memanaskan mesin”, dia perlu dibuat ‘mendidih’ secara perlahan.

Pastikan Dia Relaks dan Nyaman

Kunci untuk membuat wanita terangsang dan mencapai kenikmatan orgasme adalah relaksasi dan kenyamanan, tanpa kegelisahan apapun. Bagian otak wanita yang memproses kegelisahan dan emosi akan diperlambat saat mereka dibuat terangsang, menciptakan sensasi orgasme yang maksimal. Melepas segala kekhawatiran serta kegelisahan wanita adalah hal terpenting untuk mencapai orgasme.

Take Your Time Sampai Menemukan Cara Terbaik

Setiap wanita itu berbeda dan kebanyakan wanita tidak mencapai orgasme dalam beberapa seks pertamanya dengan seorang pria. Wanita harus merasa nyaman, dan prianya harus mencari tahu apa yang membuatnya turned on sexually. Ada wanita yang suka distimulasi payudaranya, ada yang lebih suka posisi di atas, dll. Ada juga wanita yang mampu melakukan orgasme berkali-kali, ada juga yang seperti pria, langsung berbalik badan dan siap untuk tidur. Temukan cara terbaik untuk si dia, dan selalu lakukan itu. Mungkin nantinya Anda akan bosan, tapi dia akan selalu orgasme secara konsisten.

Saatnya Berfantasi

Fantasi adalah kunci dari kehidupan seks yang hebat, meskipun partner Anda bukan yang menjadi pemeran utamanya. Kebanyakan orang merasa paling terpuaskan secara seksual saat mereka dapat berhubungan intim dengan seseorang dimana mereka merasa sangat nyaman bersamanya. Dari sini, muncullah kebebasan untuk mengeksplor, termasuk berfantasi tentang orang lain, melakukannya di tempat dan situasi berbeda, dll. Orang-orang yang memiliki tingkat kepuasan seks tertinggi dan kehidupan seks tersehat adalah mereka yang “berfantasi” di dalam hubungan mereka.

She Comes First

Tak seperti pria, wanita tidak selalu mencapai orgasme. Faktanya, banyak wanita mengklaim bahwa mereka sering ‘kehilangan’ orgasme saat mereka sudah di ambang pintu. Ini sangatlah membuat frustrasi, apalagi bila sering terjadi. Anda harus memperhatikan ‘journey‘ kegairahan wanita, khususnya momen-momen akhir saat ia di ambang klimaks menuju potential orgasmic ecstasy. Kenali tanda-tanda saat ia sedang bergairah, terutama saat bagian-bagian tubuhnya (tangan, kaki, pinggul) menegang yang pada akhirnya membutuhkan ‘pelampiasan’.

Dan yang terakhir, don’t forget to cuddle. Setelah Anda dan si dia terpuaskan, buktikan bahwa Anda adalah seorang pria sejati yang sangat menghargai wanita Anda.

7 KEAJAIBAN SEKS BAGI KESEHATAN

Anda pasti setuju jika berhubungan seks menawarkan berbagai kejutan dan manfaat dahsyat bagi kesehatan tubuh kita. Namun tetap saja dalam beberapa kasus, masih ditemui orang-orang yang tidak mendapatkan efek luar biasa dari berhubungan seks. Beberapa pasangan masih merasa malu atau bahkan tidak mood saat berhubungan seks sehingga tidak mendapatkan peningkatan kualitas hidup dan kesehatan dari seks.

Jika ini terjadi, maka sebaiknya Anda mulai meningkatkan komunikasi dengan pasangan untuk meraih 7 manfaat dahsyat dari berhubungan seks secara rutin.

Meredakan Stres

Jika Anda sedang berada dalam kondisi stres baik karena pekerjaan, keuangan, atau masalah lainnya, sebaiknya Anda pikirkan untuk melakukan hubungan seks bersama pasangan tercinta. Tim peneliti dari Skotlandia mempelajari 24 wanita dan 22 pria yang menyimpan catatan kegiatan seksual mereka. Selama tes berlangsung tekanan darah para peserta diukur untuk mengetahui respon tekanan darah tersebut terhadap stres. Hasilnya, peserta yang melakukan hubungan seks secara rutin memiliki respon lebih baik dibanding peserta yang jarang berhubungan seks.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kehidupan seksual yang baik erat kaitannya dengan kesehatan fisik yang baik pula. Berhubungan seks 2-3 kali seminggu sering dikaitkan dengan peningkatan kadar antibodi dalam tubuh (immunoglobulin). Antibodi ini dikenal sebagai penangkal tubuh dari serangan virus inluenza.

Membantu Turunkan Berat Badan

Seks adalah sebuah metode latihan. Jika seseorang dengan berat badan 68 kg melakukan hubungan seks selama lima menit, berarti ia membakar sekitar 24 kalori. Jika hubungan seks tersebut berlangsung 45 menit berarti ia berhasil membakar 216 kalori. Itulah alasan mengapa aktivitas seks sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Meningkatkan kepercayaan diri adalah salah satu dari berjuta alasan orang berhubungan seks. Hubungan seks erat kaitannya dengan membuat seseorang merasa lebih baik, sekaligus sebagai bentuk penghargaan dari satu individu ke individu yang lain (pasangan), yang dapat meningkatkan rasa percaya diri individu yang bersangkutan saat bergaul dalam komunitas sosial.

Meningkatkan Produksi Hormon “Cinta”

Hubungan seks yang berakhir dengan orgasme akan meningkatkan produksi hormon oksitosin, yakni hormon yang sering disebut sebagai hormon cinta. Kadar oksitosin yang tinggi juga sering dikaitkan dengan rasa murah hati dan ingin memiliki.

Menurunkan Risiko Kanker Prostat

Pria yang mengalami ejakulasi lebih dari 2 kali  seminggu dapat menurunkan risiko kanker prostat dibandingkan pria yang tidak pernah ejakulasi sama sekali selama seminggu.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Anda seorang pria dan sering mengalami gangguan tidur? Sebaiknya jangan mengonsumsi obat-obatan terlebih dahulu, coba atasi saja dengan seks! Setidaknya 1 dari 3 pria Australia menuturkan bahwa mereka lebih mudah tertidur setelah berhubungan seks. Para ilmuwan beranggapan bahawa otak pria memiliki saklar “ON” dan “OFF” pada bagian cerebral cortex, bagian otak yang digunakan untuk berpikir. Otak akan berada dalam posisi “ON” saat melakukan hubungan seks, namun akan segera beralih ke posisi “OFF” setelah mencapai orgasme.

Enjoy your healthy sex life bro!

Hubungan Terlalu Intim Rusak Kehidupan Seks?

Kedekatan dengan pasangan merupakan dasar setiap hubungan yang solid. Tetapi, keintiman emosional yang dalam dan berlangsung dalam jangka panjang dipercaya sebagai faktor perusak kehidupan seks. Benarkah?

Seorang pakar hubungan dan seks dan penulis The Erotic Mind, Jack Morin  mengeksplorasi bagaimana sebuah keintiman menghancurkan kehidupan seks pasangan ketimbang merekatkannya. Alasannya sederhana, perbedaan jauh lebih menarik dari persamaan.

Orang yang menganggap pasangan sebagai cinta sejati membuat mereka ingin bersama sebagai satu kesatuan. Akibatnya hal ini menetralisir kimia seksual yang mencipta gairah. Morin menyatakan, mitra sebaiknya dipandang sebagai individu, ketimbang sebagai separuh jiwa agar tetap dapat saling mengagumi.

"Secara emosional menyatu membuat Anda pada satu titik kehilangan identitas dan kehilangan minat pada pasangan," ucapnya seperti dimuat Daily Mail.

Pasangan yang terlalu nyaman dan sangat akrab satu sama lain, akan mematikan bagi kehidupan asmara. Sementara perbedaan yang sehat membuat pasangan tetap terhubung.

"Anda tak perlu harus satu kata pada satu hal atau melakukan hal-hal bersama. Pasangan yang sehat bukan menyatu tapi saling melengkapi," katanya.

Morin percaya gairah tetap membara saat ada campuran tepat antara kecemasan yang bisa ditoleransi dan tantangan. Sesekali saling berjauhan dan melakukan hal-hal yang berbeda akan menumbuhkan daya tarik pada masing-masing pasangan.

Ingin memperbaiki kehidupan seks Anda dan pasangan? Lakukan perubahan segera. "Saya belum pernah melihat pasangan yang mampu membangun kembali hubungan seksual setelah mereka berhenti berpikir erotis satu sama lain selama lima tahun atau lebih," ujar Morin memperingatkan.